回遊魚生活

 ここ最近の帰宅ルート


夏ごろは朝走ったりしたけど今の時期は寒すぎて下りが拷問になるので帰宅時のみ。
実家の畑に寄るのにも都合が良い
平荘町〜志方〜花田までは路肩が悪く昼間に走って路肩の状況を知っておかないと
ちょっと怖い目にあうのがたまにきず。

昨日は昼食を給食屋さんの弁当をしっかり食べた割に５時ころから腹が減ってグーグー鳴ったまま
７時ごろ帰路につく。　最短４０分コースで帰ろうかと思いつつも定番コース

１５分ほどで平荘湖下のヤマザキ、たいこ弁当を横目に腹減ったぁ〜と思いつつ素通り
これで家まで買い食いスポットは無くなった
冬場のたいこ弁当のおでんは強烈な誘惑だけど場所が中途半端で寄り道には向いていない

そこから適度なアップダウンで汗をかきまくり下りで冷え切って帰宅。　
夕食が出来るまで半身浴で解凍　あぁ極楽

これからの季節はやっぱりＬＳＤが正解だなぁ　

 先週からのバタバタとした仕事もようやく巡航モードに戻りつつあるのでチャリ通勤

実は昨日もチャリ通勤をするつもりだったけど眠さと寒さで挫折、流星群を見そこなった

今朝は暖ったかかったので服装に悩みつつタイツに長袖アンダー+長袖ジャージ+ウインドブレイカー
ちょっと暑いかも？と思いつつ出発したら案の定、的形の坂で汗をかく。以降汗をかかないギリギリのペースでいつもの通勤路を進む。
明姫幹線にでると追い風＆風除けがびゅんびゅん走っているのでついついペースも上がって職場に付くと汗だく。

着替えて久しぶりにポラールのデータをＰＣに移す。　相変わらずケイデンスとパワーの計測が
途切れがち。なにか対策と言うかコツって有るのだろうか？

昨夜はやけに寒いのでローラーに１時間ほど乗ってみる

このところやたらと寒い、日曜のマッタリツーリングは薄着？　アンダーに長袖ジャージ（裏起毛）に
レーパン+ニーカバーで大丈夫だったんだけど、仕事中や帰宅後は寒さに震える日が多い

風呂の沸きあがりを１時間後にセットして１時間回す　目的が目的なんで負荷軽めでチンタラ

１時間経過後風呂に入って半身浴２０分　
バッチリ温まって気分スッキリ


そろそろコタツをだしてこないと夜な夜なローラーに乗らないと寒さに耐えられそうもない、例年嫁さんのほうが先にコタツを出そうとするんだけれど今年は寒く無いらしい

 通勤途中にあまりに眠いのでコンビニでコーヒーブレイク

車を停めるてお店に入ろうとすると後ろから　女性の声で

「うめちゃん　おはよう！」

誰？　と思って振り返ると姪っ子だった


親子ほど年の差がある姪っ子に「うめちゃん」と外出先で呼ばれるのも何だかなぁ〜と
思いつつ挨拶が出来る　ええ娘やぁ〜　と思うオッサンの朝だった

 わぁぷさん企画の蕎麦とわらび餅ツーリングに参加

集合時間が9時半なので朝風呂入って出発

メンバーは　タカコさん、わぁぷさん、ライゲキオーさん、かぷ〜さん
ユックリなペースで天川〜法華山下〜志方〜権現ダム北〜鴨池と進んで、ぷらっときすみのに
到着

少し早目の昼食のつもりでそば定食を食す


※ブレブレ写真すみません

食べ終わった頃お店が混みだしたのでお店を出る
店頭に紫イモが売っていました


嫁さんの好物なので買って帰りたかったのですが、次回へ

そうこうするうちにライゲキオーさん、カプ〜さんのラジコン＆自転車仲間の
Ｍａｚｏｋａさんが合流

ジェラートが候補にあがりましたがさすがに寒いのでわらび餅の美味しいカフェへ行くことに
しました。　比較的広くて交通量の程々の道を選んで走って靴のヒラキ前のお店に到着

混んでいたので少し待って入店


甘いものをしっかり食べたかったので豪華なセット
同じテーブルの4人


しばらく自転車談義をして帰路へ
帰りは無難にほぼ最短コースで

御着駅裏で皆さんと別れて帰宅

 去年買った１ＴのＨＤＤがそろそろ一杯になってきたのでソコソコ安くなった１.５ＴのＨＤＤを買ってきた

外付けのＨＤＤケースの中身を入れ替えてフォーマットしようとすると、ＰＣ側からＨＤＤが見えない
あれ〜　前もノートＰＣでは見えなくてデスクトップだと見えたことが有ったのでデスクトップに繋いで見るものの、見えない。　早々に自力解決を諦めてネットで情報集しても決め手なし

外付けケースにｅＳＡＴＡが有るのでノートＰＣに繋いでみるとあっけなく認識

フォーマット開始
さすがに大容量４時間では終わらなかった


今夜は整理のついていない写真諸々を綺麗に整理しよ。

去年も書いたけど今年も忘れないうちに書いておく

 参加費　　１０，２００円

交通費+宿泊費　
宿泊費
　　　　マリオットリゾート＆スパ　ハイフロアー指定　　二人　約１１１，０００円
　　　　去年より部屋のグレードＵＰして４０００円安くなっている、去年と同じ条件なら
　　　　１万円更に安い　　　　　

レンタカー　
　　　　リッターカー（今回はＦｉｔ）　３日間　保険込み　１１，５００円
　　　　走行約３５０ｋｍ　　ガソリン　２５リットル×１２１円
　　　　
その他諸々　約３０，０００円
　　　　今回はけっこうエエもん食べたので諸費用が高め
　　　　日曜の夜に食べた肉は旨かった　
　　　　

タイムスケジュール

土曜　０４：００　起床
　　　０５：１５　出発
　　　０６：１５　神戸空港到着　
　　　０７：３０　離陸
　　　０９：５０　那覇
　　　１０：４５　レンタカー出発
　　　１２：４５　名護　
　　　１３：１５　ゼッケン受け取り等
　　　　　　　以下　フリー
　　
日曜　０４：００　起床
　　　０５：３０　出発　もうちょっと早いほうがよかった
　　　０６：１５　招集場所へ　出遅れ
　　　０７：００　各クラス順次スタート
　　　０８：２５　５０キロ　ゴール
　　　０８：５０　慌ててホテルに戻って朝食を目指す
　　　０９：３０　レストランにて朝食　去年は１日食べそこなったので嬉しい
　　　

　

 今回のＴＤおきなわは色々困難があったが思わぬ収穫もあった

体重ＵＰ
普段は気合の入ったレース前に減量を意識しているのですが、今回は増量セール
スタミナの無さは下手なダイエットかもしれないと思い月曜日から人並みの食事にした
良かったか悪かったか知らないけど、最後まで気持ちよく走れた。　



ヒラヒラ
ここ１ケ月単独走で５０ｋｍならＡｖｅ２９キロくらいがやっとこさだったが本番は
ヒラヒラと集団の中で姑息に生き抜いてＡｖｅ３７　
このテクニックだけはどうやら有るようです


ホテル　マリオットリゾート＆スパ
去年は普通の部屋　オーシャンビューではあるが景色はイマイチだったので
ハイフロアーにランクアップ　オマケでスパが３日間無料の部屋を取ったら
去年のリピーターということで、専用カウンターでチェックイン、最上階の部屋に勝手にランクアップ
ルームキーをエレベーターに挿さないと上がれないハイソなフロアー、ラウンジで飲み物、軽食は
食べ放題、飲み放題。　ムフフ　　でも結局行かなかった


シニアクラス
さすが財力のある人が多いおっさんクラス、最後のほうの集団　半分以上カーボンディープ履いていた。　


リザルト　
クラス別　兵庫県勢　３位　　わははっ！