2017.08.01 Tuesday author : スポンサードリンク

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2017.05.17 Wednesday author : うめ

近況報告

長々と更新をしていませんでしたが健康に脂肪を備蓄する日々を送っていましたw

 

一昨年の夏に25年務めた会社を退職して、同業界のちょっと違う職種に転職をしました、今度の職場もブラックですが前職がブラックすぎたので何とか続いています。

ただ休日出勤が年に2〜3日しかなく土日と祝日が休めるようになったので、前職と比べると休みは2倍以上になりました、結婚してから20数年まともに旅行に行けなかったので、これまでの埋め合わせに妻と毎月のように1泊旅行に行けるようになりました。そろそろ行くところも無くなってきたので休憩していた趣味に復帰しようと思います。

 

 

 

 

| 雑記帳 | 22:38 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
2014.11.13 Thursday author : うめ

青汁3日目


 いつも旅行に行くと便秘になるので、夕食後に青汁+牛乳を飲みだしました

翌朝からかなり調子が良くなりました、まあ普段は便秘症じゃないのですが、スルっと出るんですなw
しかも口内炎とか唇のひび割れが解消! こりゃ続けなきゃ




TD沖縄の件は割愛するとして・・・・

まあ来年も行きます! 今年は6月初めまではモチベーションも維持できていたのですが6月中旬以降はサッパリ・・・

MTB並みに練習を維持するのが出来ていませんでした、サイクリングレベルでは距離はそれなりに乗っていましたが、ハァハァしていなかったのが大きかった


という訳で反省しつつ来年向けて頑張る
基本的には実走+ローラーをやるのが僕には一番効果的な気がする、過去調子が良かったときは週末の実走に平日3〜4日のローラー これを確実にこなしていかないと、基本的には退化が驚くほどに進む ←過去に何度も体験しているのに学習能力が欠落している僕  orz




嗚呼 ヒモ無しコンポが欲しい あと切れ味のあるフレーム 




今年も初夏から腰痛が続いていたけど、今までと発症の原因が若干違っていたっぽい
というのもスポーツマッサージを沖縄で受けたんだけど、そのトレーナーさんが言うには股関節の前の筋肉が異常に固まっていて、ココの可動域を広げないとかなり腰回りの筋肉を引っ張っているらしい、いろいろやってもらったら」劇的に腰が軽くなった、ストレッチも教えてもらったので、じっくりと続けてみる


| 雑記帳 | 00:05 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
2014.06.23 Monday author : うめ

抜歯

 今年に入ってから親不知を治療したあたりの違和感と偏頭痛に悩まされていましたが
春ごろに神経を抜いた歯根が化膿〜割れて余剰歯のように出現! 

でまあ 抜歯したら鼻腔と口が貫通www


これを「交通」って言うらしく往々にしてある事らしい


金曜はパスタが刺さり往生しましたw

穴が血栓で塞がり1〜3か月もすると封鎖されるようで、当面は鼻をかんだり、すすったりは禁止です。

| 雑記帳 | 00:37 | comments(3) | trackbacks(0) | pookmark |
2014.01.17 Friday author : うめ

ツールド シンガポール

 仕事諸々でシンガポールに3泊5日で行ってきました

観光地もそれなりに回って仕事もチョッとだけ


マーライオンでお約束ww



コンデジの割に綺麗に撮れている



晩飯はこんなところで 20Sドル(1800円ちょっと)でお腹いっぱい



ラッフルズホテル



モスクの前



モスク



マーライオンの後ろのホテル



アラブストリートの自転車屋さん



アラブストリート



水族館での1コマ タツノオトシゴの親戚


ザクッと有名どころは回ってきました
| 雑記帳 | 02:48 | comments(4) | trackbacks(0) | pookmark |
2013.12.17 Tuesday author : うめ

今年の物欲

 今年も残すところ2週間 物欲に任せて色んなモノを買いましたが

自転車関係で良かったモノは
1.パワータップ 
2.ホイール EC90AERO TU
3.サドル フィジーク ツンドラ供

失敗だったもの
1.29erのタイヤ沢山 
2.調光アイウェア
3、以下 特になし


ホイールはもう買わないと誓ったが買ってしまった
カーボンだけでも3組目になった TUタイヤの交換も勿体ないので
コリマとEC90SLXは死蔵決定 



| 雑記帳 | 01:34 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
2013.12.07 Saturday author : うめ

コメントが反映されないことがあるようです

コメントが反映されない現象が起きています
IE、FireFOX ともにあります
原因は不明 申し訳ありません

 
| 雑記帳 | 09:11 | comments(4) | trackbacks(0) | pookmark |
2013.11.25 Monday author : うめ

腰痛なんで休養中

 木曜日に腰の違和感があるままローラー50分少々したところ
翌朝から激しい腰痛でヘロヘロ 何とか土曜日まで仕事を乗り切って
日曜は静養するつもりでしたが、ヒマすぎるので福知渓谷に紅葉を観に行って
一宮の温泉でプチ湯治してきました

普段はカラスの行水ですが、何回も湯船を往復したのでグッタリ
腰は良くほぐれたし体も十分温まり帰りの車はエアコンで若干涼んだほどでした


でも福知渓谷は昨年?の豪雨被害で渓谷の面影がなくなり非常に残念

| 雑記帳 | 00:40 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
2013.09.03 Tuesday author : うめ

久しぶり測ってみたら

 秋雨前線?停滞中でぐずぐずとした天気が続きます、日曜の古法華はDNSでスルー
と言うのも、このところ好調だった腰痛が若干シクシクしていていたので
コンディションが悪ければ即リタイヤと思っていたら朝から雨だったので
悩むことなくDNS  所用があったのと会場が近いのでチョッとだけ顔を出す






で本題の計測は体温 

34.8度!  まじで?低すぎる

若かりし頃は平熱36.5〜36.8度だったのがここ数年は35.5度前後ではっきり言って
冷え症です、以前は冬でも手足が冷たくなることは無かったんですが、年齢を重ねるにつれて
低体温化がガンガン進んでいます ローラー乗っても膝から下は夏でも暖まらない orz

代謝が悪いのは判っているけど、その原因の一つに食生活が問題なのも薄々自覚してきました
圧倒的にたんぱく質が少ない... 週に1度は赤身の肉を喰わねば!

きくところによると・・・・牛の赤身が良いらしい 生姜とか色々あるのでその辺も気にしながら
1年くらいかければ変わってくる らしい   
巷で言われている筋肉量云々はあんまり現実的で無い 基礎代謝の18%が筋肉らしいが
筋肉量を10%上げたって基礎代謝ではざっくりと2%しか変わらない 筋肉量を3キロ近く
増やすなら相当トレーニングしなくちゃならない というかそっちの消費がメインで筋肉量の
増加分なんて誤差程度にしかならないと思う

とりあえず、チョッとしたことから冷え性対策と体温UPを目指します というかそろそろ
始めないと極寒の冬になりそうなんで







日曜に買ったアンダーアーマーのカーフガードを着けてローラー 
効果を確かめたくて、30分TTモードで 
しかし 足が攣る前に 心肺終了

スキンズや2XUと比べて適正サイズでは緩い、圧迫感が少ないのでモノ足らない感じ

ついでにミズノのバイオギアのロングスリーブをポチリ スキンズは良いのは判ったので
違うモノが試したかったので。 

| 雑記帳 | 01:51 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
2013.08.26 Monday author : うめ

Win8はやっぱり強敵

 先日から使い始めているWin8機 レノボG580

ソフト面では必須であコミックビューアであるマンガミーヤをインスコ 
現役引退したビスタ機に試しに他のビューアーをインストールしたけど
やっぱりマンガミーヤは秀逸 更新が止まったのが悔やまれる

ブラウザはIEのみ 当面このまま 火狐が好きだけどGoogleツールバー
が使えないのが痛いのと何時でもインストールできるんで当面はこのまま

あとは細々とした使いなれたフリーソフトを入れて、概ね使い勝手は
良くなったというか普段使う状態に出来た

一部の市販DVDが読みこみできなくて、出来ても異様に画質が悪い事が
ある、リッピング対策? 試しにビスタ機で再生するとヌルヌル再生するので謎だ




ただIFが大幅に変わったので戸惑う事も多いし、ヨクワカラン事も多々ある
基本的にマニュアルは一切読まないので、遠回りすることが多いww
なんせソフトをアプリと呼ぶ時点で「お前はアンドロイドか!」 と思ってしまう
まあ、タブレットorタッチパネルも視野に入っているので、呼び方まで
それっぽいんだろう、旧ウィンドウズからの移行はスタートボタンが
無いのがユーザーに受け入れられないと言われているけど、まあ
頭を切り替えたらコレと言って不便は無い


モバイル機もそうなんだけど、Wi−Fiをロストする現象が多発
モバイル機はhddやUSB無線マウスを外すと解決することを発見したけど
メイン機の解決策は今のところ見つからない

と思っていたらfbで色々とアドバイスを頂く
ありがとうございます

電波を802.11aを固定にしたら安定しています








スペック的にはI5-3210 メモリ8GBなんでストレスなしに動く
CPUに余裕が有る為か? TDPが高い割に発熱は少なく20wほど低い
C2Dのビスタ機とは比べ物にならないくらい熱を持たない
モバイル機の超低スペック AMDのE−450はホンマに発熱しないが
スペックは1/10位...


| 雑記帳 | 00:12 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
2013.08.22 Thursday author : うめ

PCキタ

 昨夜届いたPCは仕事帰りに買った国産DVD−Rでリカバリディスクを一応作成
USBメモリでしたかったけどアカンらしい

マウスを使おうとすると ブルートゥースが無いのに気が付く  orz
予備というか、とあるソフトとの相性問題で使わなくなっていたコードレスのMSマウスを
使う事になりました  

USB3.0のハブを接続して外付けHDD3台を接続 体感的には速度低下は気にならない
ので1個減ったUSBは問題ない

基本的なUPデートをしながらDVDの視聴  画質が悪い 貯め込んである動画は問題ないんだけどDVDだけ画質が悪い リッピング対策で細工が施されているんだろうか?
普通のブルーレイレコーダーで再生すると綺麗なんだが...


去年からモバイル機でWin8は使っていますが、メイン機で使うとなると戸惑うばかりで
旧メイン機を横で立ち上げて検索しながら使っています


しかしC2D-p8400からi5-3210へ変わっても「チョッと早いな」と思う程度でしたが
発熱が大幅に減り動画のエンコードなんかで、一晩放置では大幅に差が出そうです
ベンチマークも1.5〜2倍なんで時間も大幅に短縮されそうです




| 雑記帳 | 00:33 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |